Lass mich bitte ausreden!

von Heike Eberle

Unsere moderne Welt bringt eines mit sich: Hektik und Stress machen manchen Zeitgenossen ungeduldig. Die Fähigkeit konzentriert zuzuhören geht ein Stück weit verloren. Spitzen Sie doch mal die Ohren für folgende Szene:

Verzweifelt, mit den Worten zum Himmel richtend, klagt Roswitha H. mir ihr Leiden „Immer wieder unterbricht mich mein Gesprächspartner. Ich habe niemals die Chance auszureden. Jedes Mal fällt mir mein Gegenüber ins Wort. Was kann ich nur tun?“ …

Zunächst kläre ich ab, in welchen Situationen das Nicht-Ausreden zu Tage tritt.

Gibt es Gesprächspartner, bei denen es massiver auftritt? Besteht ein möglicher Zusammenhang zur eigenen persönlichen Verfassung? Hintergrund dessen ist zu filtrieren, ob hinter dem Phänomen lediglich „Ungeduld und Schnelllebigkeit“ steckt oder ein  generelles Verhaltensmuster steckt.

Roswitha H. erklärt „Ich habe das Gefühl, dass ich nicht ernst genommen werde, dass ich nicht wahr genommen. Bin ich nicht wer, fragt sie kleinlaut?“. Roswitha H. ist Mitte 30, Single, Chefsekretärin und verdient gutes Geld. Es wird ihr schnell klar, was ihr fehlt. Ihr mangelt es an einer guten Portion Selbst-wert. Diese Portion Selbst-wert ist aber nicht so leicht verfügbar wie eine Eisportion. Der Wert ihres Selbsts wurde gewissermaßen in ihrer Kind- und Jugendzeit eingefroren und konnte sich nicht richtig entwickeln. Mit den Bemerkungen ihrer Umwelt fühlt sie sich wie ein kleines Mädchen, auf das man herablassend hinabschaut. Sie nimmt wahr, dass sie sich selten mit ihren Gesprächspartnern auf der gleichen Augenhöhe befindet. Sie leidet an der ungleichen Gesprächskonstellation.

Auf die Frage, was Roswitha H. an sich selbst mag, räuspert sie sich erst mal. Sie ist nicht in der Lage, fünf nennenswerte Eigenschaften zu nennen, die sie auszeichnet. Eine Bestätigung dessen, dass der Selbstwert im Nullbereich herumdümpelt.

Ich nähere mich der Selbstwert-Steigerung, in dem ich Roswitha H. eine Hausaufgabe vorschlage: Schreiben Sie 20 Eigenschaftsmerkmale auf, die andere Menschen an Ihnen mögen.

Weiter zeige ich Roswitha H. Handlungsoptionen auf, wie sie sich in der geschilderten Eingangssituation verhalten könnte:

-         Wenn Ihr Gesprächspartner Sie in ihrem Sprechfluss unterbricht, fragen Sie ihn doch mal auf witzige Art, ob er auf den Zug muss? Oder Sie weisen Ihren Gesprächspartner fordernd in seine Schranken: Bitte lassen Sie mich ausreden! Wenn Sie höflich wirken wollen, fügen Sie hinzu:…Merken Sie sich gut Ihren Gedanken.

-         Wenn die Unterbrechungen immer häufiger beim gleichen Gesprächspartner auftreten, sollten Sie ein klärendes face-to-face-Gespräch suchen. Fragen sie ihn, was ihn immer veranlasst, sie in ihrem Redefluss zu stören. Was er sich dabei denkt? Ob er sich das bei anderen auch erlauben würde? Mahnen Sie an einen unschönen, respektlosen Stil. Falls keine Besserung in Sicht, empfehle ich Ihnen den Kontakt notfalls ganz abzubrechen. Denn diese Person tut Ihnen auf Dauer nicht gut, Sie kann Sie in Ihrem Selbst-wert nicht aufbauen!

Sie werden jetzt sicherlich einwenden, dass Sie das nicht können. Doch, Sie können das, Sie nehmen sich das für das nächste Mal fest vor. Sie werden etwas Mut benötigen, aber mit dem festen Vorsatz werden Sie die Hürde überspringen. Das stärkt Sie. Üben Sie sich zu wehren und sich nicht alles gefallen zu lassen. Nutzen Sie die sich bietenden Alltagsmöglichkeiten und üben Sie zunächst an Personen, die Sie ohnehin mögen. Erstellen Sie einfach einen Übungsplan als ob Sie ein Fitness-Programm absolvieren würden. Es ist schließlich noch kein Meister vom Himmel gefallen. Wichtig ist nur: Halten Sie sich an den Plan. Die ersten Erfolge treten dann wie von selbst ein, Sie steigern so in Etappen Ihren Selbst-wert. Und belohnen Sie nach jeder erklommenen Etappe ihren Teilsieg! Lassen Sie sich verwöhnen, gönnen Sie sich das, wonach Ihnen gerade ist.

Geht es Ihnen auch so? Wenn Sie sich trauen, bimmeln Sie doch einfach bei mir durch. Ich nehme mir für Sie gerne die Zeit und höre Ihnen zu. Und das für eine Stunde gratis. Kontaktdaten: Tel. 06341 – 955510.

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