Frage: Wie schaffe ich es, das EINE Ziel rauszupicken?

(Diese Frage stammt aus dem coach-your-self Webinar von 29.05.2009)

Antwort:Das ist eine häufig gestellte Frage. Denn viele Teilnehmende des coach-your-self Kurses würden am liebsten gleich mehrere Ziele bearbeiten.

Genau das ist aber falsch. Vor allem, wenn es um größere Veränderungen geht.

Je konzentrierter und fokussierter man an ein Ziel heran geht, desto höher die Chancen für eine Veränderung.

Deswegen ist diese Frage um so wichtiger: Wie findet man das eine Ziel, das man als erstes anpackt?

Hier eine kleine Anleitung…Sie benötigen für die Übung einen Stift, drei Zettel, und eine Uhr.

Schritt 1: Inventur 1
Nehmen Sie sich 7 Minuten Zeit (bitte nicht länger, sonst funktioniert die Übung nicht so gut) und schreiben Sie alles auf, das Sie nervt. Alles.

Schritt 2: Pause
Unterbrechen Sie die Übung und machen Sie eine Pause. Gehen Sie raus. Vertreten Sie sich die Beine. Trinken Sie etwas. Was auch immer. Suchen Sie Abstand.

Schritt 3: Inventur 2
Wieder 7 Minuten: Was wünschen Sie sich am liebsten in Ihrem Leben? Konzentrieren Sie sich auf alles, was Sie gerne sehen, erleben, haben wollen in Ihrem Leben.

Schritt 4: Pause
Aufstehen. Fenster auf. Musik anmachen. Was schlickern. Einfach: Etwas Abstand gewinnen.

Schritt 5: Intuitiv lesen
Wenn Sie genug Abstand haben, nehmen Sie sich einen Stift und nehmen sich den Nervzettel vor. Streichen Sie die 3 Sachen an, die Sie am meisten momentan nerven. Die richtig weh tun. Die Sie partout nicht mehr wollen.

Dann der Zettel mit den Wünschen. Wieder das Gleiche: Streichen Sie die 3 Sachen an, die Sie sich am meisten wünschen.Jetzt die markierten Themen beide Zettel vergleichen: Gibt es auf beiden Zetteln Themen, die zusammenhängen? Beispielsweise, wenn Sie sich mehr Liebe im Leben wünschen, könnte auf dem Nervzettel stehen: “Ich will nicht mehr einsam sein”. Und auf dem Wunschzettel: “Ich will abends wieder kuscheln.”

Schritt 6: Filtern
Fassen Sie die Ergebnisse auf dem dritten Zettel zusammen. Maximal dürfen da nun 6 Ziele stehen. Oft sind es nur drei oder vier, weil meistens einige Themen zusammenhängen.Lesen Sie alle Ziele durch: Springt Ihnen dabei eines direkt ins Auge?

Wenn ja: Dann haben Sie Ihr Ziel gefunden.Wenn nein: Kreuzen Sie jetzt davon die drei wichtigsten an.Nun nehmen Sie sich die beiden ersten Ziele vor und fragen Sie sich: Gesetzt den Fall, ich habe nur ein Ziel frei, welches würde ich lieber nehmen?

Wichtig: Bleiben Sie hier konsequent. Vielleicht sind Ihnen beide Themen relativ gleich wichtig. Dennoch fragen Sie sich: Wenn ich wirklich nur eines wählen darf, welches wäre das dann?

Achten Sie auf eine spontane Antwort in Ihrem Innern. Folgen Sie Ihrem Gefühl.

Vergleichen Sie so alle drei Themen miteinander und bringen Sie sie in eine Rangfolge. Was ist das wichtigste. Das zweitwichtigste? Das drittwichtigste?

Mit diesem Ziel starten Sie dann für den Kurs durch…(Weitere Informationen zum Kurs erhalten Sie hier…)

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