Relax: So entspannen Sie in stressigen Zeiten

Fällt es Ihnen schwer zu entspannen?

Stehen Sie häufig unter Druck und (!) haben Sie ein Problem damit, abends abzuschalten?

Haben Sie schon einiges versucht – zum Beispiel Yoga, Tai Chi, Meditationen oder andere Entspannungstechnicken – und nichts davon hat richtig funktioniert?

Das kann an der “Stressmauer” liegen.

Was die Stressmauer ist und wie Sie sie überwinden können, erfahren Sie in den folgenden drei Videos…

Vorab: Diese Videos stammen aus einer Webkonferenz zum “28 Tage Transformer” mit dem Thema: “Relax”. (Was der 28 Tage Transformer genau ist, erfahren Sie hier…) Die Webkonferenz hielt Martin Weiss und Dr. Edith Stadelmann, die ihres Zeichens Doktor der Neurowissenschaften ist – und die dafür gesorgt hat, dass der Relax-Prozess den neuesten, wissenschaftlichen Forschungen entspricht.

Stressmacher
Ein wesentlicher Grund für Stress ist interessanterweise, dass wir uns häufig in einem leichten “Alarmzustand” befinden, der einerseits unsere Kräfte mobilisiert, der andererseits aber auch negative Gedanken und Gefühle als Nebenwirkung zur Folge hat. Wie dieser Mechanismus funktioniert, welche Vor- und welche Nachteile er hat, erfahren Sie in diesem Video:

Die Stressmauer: Warum man nicht immer leicht entspannen kann
So motiviert wir auch sein mögen, uns einen Ausgleich zu schaffen: Ein wesentliche Faktor macht uns einen Strich durch die Rechnung:

Die Herz-Kohärenz
Lernen Sie eine einfache Übung kennen, die Ihnen hilft, die so genannte Herz-Kohärenz zu stimulieren  (siehe auch Wikipedia): Ein Zustand, in dem Atmung und Herzschlag in Einklang sind, und in dem wir negative Gedanken und Emotionen leichter lösen und zu mehr Klarheit kommen.

Die folgende Demo mit Dr. Edith Stadelmann zeigt, wie Sie diesen Einklang erreichen können:

Dieses Video ist übrigens die Einleitung aus dem “28 Tage Transformer” zum Thema “Relax”. Wenn es Sie in den Fingern juckt: Hier können Sie durchstarten!

Lade Dir jetzt eine kostenlose Audio-Meditation herunter, mit der Du innerliche Blockaden, sowie negative Gefühle aller Art sanft und wirksam mildern und auflösen kannst.