Martin nimmt ab (5): Die ersten Kilos sind runter.

Na, bingo.

Die ersten 2.5 Kilos sind runter. Ohne Sport. Einfach nur durch eine simple Umstellung der Ernährung.

Wobei ich keineswegs weniger esse. Sondern im Gegenteil: Ich esse mehr als zuvor. Nur die Verteilung ist anders. Wo ich früher durch die Bank weg den ganzen Tag hier und da geknabbert, genascht und verputzt habe, halte ich mich jetzt an Karins Rat und esse dreimal am Tag. Und dann auch richtig.

Also über Hungergefühle und Mangelgedanken kann ich mich kaum beklagen.

Stattdessen befinde ich mich eher auf Erkundungsreise….

Zum Beispiel, was das Frühstück betrifft.

So war ich am Dienstag in München, und siehe da: Das Hotel hatte keine Soja-Milch fürs Müsli parat. Also habe ich Karins Ratschlag beherzigt und das Müsli mit Fruchtsaft genossen: Was für eine Entdeckung!

Ich hab gleich passend dazu ein Foto geschossen, um den Augenblick festzuhalten. Denn das Müsli mit Fruchtsaft und Früchten steht seitdem fest auf meinen Speiseplan (momentan teste ich frisch gepressten Grapefruit-Saft, der mir geschmacklich die Schuhe auszieht. Aber das Saure hat auch so etwas Vitales und Quicklebendiges, das ich zumindest momentan nicht davon lassen kann).

Ich freu mich über die ersten Kilos. Aber mir ist klar, dass das alles noch nicht reicht. Sport muss her.

Und genau darum geht es auch in dem aktuellen, neuen Briefing von Karin:

Mehr dazu dann nächste Woche…

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