Martin nimmt ab (Teil 12): Halbzeit

(Anfangsgewicht: 100,2 Kilo. Ziel: 84 Kilo bis zum 16.09.2011. Etappenziel: 4 Kilo pro Monat. Letzte Woche: 95,1 Kilo)
Nach meinem Absturz (oder sollte ich nicht sagen “Aufstieg”?) von 93,3 Kilo in der Vorwoche zu 95,1 letzte Woche, habe ich diese Woche dann 93,9 Kilo auf die Waage gebracht.

Aber diese Woche war etwas Wichtiges anders…

Denn…

Trommelwirbel.

Tusch.

Seit Samstag letzter Woche habe ich jeden Tag aktiv Sport gemacht.

Und zwar Trampolin. Mindestens einmal pro Tag 20 – 30 Minuten. An einigen Tagen auch zweimal.

Und das war gut. Saugut sogar.

Ich war danach zwar groggy. Aber ich spürte förmlich, wie die Energie durch meine Adern pulsierte. Sehr schönes Gefühl.

Zugleich habe ich aber auch gemerkt, wie wichtig es für mich sein wird, all die neuen Verhaltensweisen (anders essen und nun auch Sport) in mein Leben zu integrieren.

Bevor ich das weiterführe, möchte ich noch kurz darauf hinweisen, dass jetzt gerade Halbzeit ist. Zwei Monate liegen hinter mir. Zwei noch vor mir.

Und wenn wir schon gerade dabei sind: Ich habe man ein Zwischenziel nicht erreicht. Eigentlich müsste ich jetzt bei 92 Kilo sein (4 Kilo pro Monat). Leider liege ich 2 Kilo drüber.

Macht aber nichts.

Denn ich habe gemerkt, dass es in diesem Spiel nicht so sehr im verlorene Kilos geht. Sondern darum, zu lernen, ein anderes Leben zu führen.

Selbst wenn ich in zwei Monaten mein Ziel von 84 Kilo erreicht haben sollte, bin ich ja dann noch immer nicht fertig. Letztens meinte ein Bekannter zu mir, dass man das neue Gewicht ca. 6 Monaten halten müsse, bis der Körper es gelernt hat und von selbst hält.

Das macht für mich Sinn, denn ich merke, dass ich ruckzuck wieder zulege, wenn ich – wie letzte Woche – vom neuen Essverhalten abweiche.

Es geht also nicht um schnellen Gewichtsverlust. Sondern um das Etablieren von Kontinuität.

Davon fühle ich mich noch weit entfernt.

Klar: Ich halte mich so gut es geht an den neuen Lebensstil. Aber ich muss mich noch mit einer ordentlichen Portion Willen motivieren. (Darüber hinaus ist es für mich auch hilfreich, dass ich Euch hier jede Woche Bericht erstatte. Ist ein schöner, angenehmer Druck-Faktor.)

Aber das wird nicht genügen, um das Gewicht langfristig zu halten.

Schauen wir mal, ob ich das in den nächsten und letzten Halbzeit gebacken bekomme.