Ein frischer Selbstcoaching-Prozess für Dich…
Es ist eine alte und bewährte Tradition bei coach-your-self.tv, dass ich zu meinem Geburstag etwas verschenke.
Damit wollen wir auch dieses Jahr nicht brechen.
Und darum habe ich Dir einen simplen und – wie ich finde – äußerst genialen Prozess mitgebracht: Afformationen.
Er stammt nicht von mir, sondern von einem Herrn namens Noah St. John, und ich finde, Herr John hat damit einen ganz großen Wurf auf die Beine gestellt.
Genug der Vorrede. Let’s go!
Übrigens: Dieser Prozess stammt aus dem neuen Kurs “Mach das Beste aus 2011“
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Herzlichen Glückwunsch und vielen Dank für das Geschenk. Habe mich im ersten Moment gewundert: was ist an Affirmationen neu und warum vertippt er sich dabei? Jetzt bin ich schlauer
Hallo Martin,
auch von mir “herzlichen Dank” – und, ich hatte ähnliche Gedanken wie mein Vorredner. Umso größer war dann das Erstaunen … aha, tatsächlich was frisches und nicht verschrieben
Das werde ich doch direkt mal ausprobieren – bin sehr gespannt, wie immer
Herzliche Grüße, Ulrike
Hallo Martin,
vielen Dank für die dollen Fragetechniken und herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag.
Werde ab sofort in schwierigen Situationen versuchen einen Moment anzuhalten und mir gezielte Fragen stellen…
Bin gespannt
Lieben Gruß
Petra
Hai Martin,
schöner Brauch, zu seinem Geburtstag etwas zu verschenken. Und wenn es dann sowas ist….klasse…..
Habe auch mit Afformationen meine Probleme, immer das selbe vorsagen, da macht mein Gehirn nicht mit, zu langweilig, kriegt es nicht gebacken. Nur bei Sport habe ich mich von vergleichenden Gedanken, abgebracht. pfunts halt nicht immer.
Auf die Fragetechnik bin ich sehr gespannt, bin schon ähnlich am umgewöhnen, jeden neue Tagesabschnitt positiv zu überdenken und foccussiert diesen abzuhandeln.
Freu mich drauf.
Hwerzliche Grüße
Jürgen
Hallo Martin,
herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!!
-und vielen Dank für die”Übersetzung” der Affirmationen. So macht es Sinn , wenn das Hirn auch Futter bekommt. Ina
Ui vielen Dank und auch von mir nochmal herzliche Geburtstagswünsche! Ich finde diese Afformationen genial! Vier Zettel liegen in meiner Wohnung. So simpel, zuerst dachte ich “das soll was nutzen”? Doch wenn man anfängt und schreibt kriegt man die tollsten Antworten.
Liebe Grüße
Annette
Lieber Martin,
alles erdenklich Gute zum Geburtstag und vielen, vielen Dank für das Geschenk.
Nehme ich gern an
))
Alles Liebe Birgit
Lieber Martin,
vielen herzlichen Dank für deine hilfreichen Tools, die Afformation ist einfach und sicherlich effektiv!
Zu deinem Geburtstag möchte ich dir natürlich auch alles erdenklich Gute wünschen, mögen sich all deine Wünsche erfüllen!
weiter so!
liebe Grüße
Martin Z.
Hi Martin, sehr spannend werde ich für meine Ziele umsetzen.
Danke für die vielen INfo’s.
Herzliche Grüße
Bernd
Moin Martin,
“ALLES GUTE” zum Geburtstag auch von mir! Stimmt, mit diesen Afformationen hab ich auch so meine Probleme, man verliert auch irgendwie den Glauben daran, weil nichts passiert! Bin gespannt auf die Fragestellung und kann mir vorstellen, dass es auch Sinn macht.
Sonnige Grüße
Matthias
Hallo Martin,
ich hänge zwar ein wenig hinterher, jedoch habe ich kürzlich den Satz gesagt bekommen, Glückwünsche kommen nie zu spät ! ”
In diesem Sinne auch von mir die besten Wünsche zum Geburtstag.
Da ich mit dem Thema Affirmationen eigentlich recht gut zurecht komme, bin ich nun sehr sehr gespannt diese neue Technik umzusetzen. Klingt für mich absolut interessant. Herzlichen Dank dafür !
Alles Liebe und Gute
Martina
Lieber Martin,
hab herzlichen Dank für diese wirklich interessanten Anregungen. Es ist immer wieder schön zu erleben, wie leicht und locker Du rüber kommst und dabei den Zuhörer ebenfalls in eine Leichtigkeit versetzt, die zu Größerem und Höherem anregt. Schön dass es Dich gibt
!
Ich wünsche Dir ein wundervolles neues Lebensjahr und grüße herzlichst,
Elke
Hi Martin,
dass ist ja irre: Du hast Geburtstag, und wir bekommen das Geschenk? Herzlichen Dank dafür!
Und nun noch ein Geschenk von mir für die “coach-yourself-community”:
Warum Affirmationen oft nicht wirken:
Du hast das sehr schön beschrieben: Jemand, der gerade arm ist, nimmt sich die Affirmation vor: “Ich bin reich, mein Konto ist gefüllt, da kommen Kunden mit lukrativen Aufträgen, die mir auch noch Freude machen!” usw. Doch sofort meldet sich das Gehirn und sagt: “Was ein Quatsch! Geh mal zum Kontoauszugsdrucker, dann weißt du: Die Zahlen sind alle rot, und wenn du Pech hast, bleibt die Karte gleich im Schacht weil sie eingezogen wurde!” Da gibt so mancher entnervt auf, und fügt sich in sein (scheinbares) Schicksal…
Wenn man mal einen Schritt zurücktritt, dann wird klar, was da passiert: Nehmen wir mal einen Moment an, dass Realität zunächst einmal neutral ist. Sie ist einfach! Erst unsere Bewertung läßt sie angenehm oder unangenehm erscheinen – und das hängt ganz entscheidend von unserem Blickwinkel ab und bestimmt daraufhin unsere Stimmung, unsere weitere Handlungen, usw.. Beispiel: Es regnet am Samstagnachmittag: Wenn Sie nun ein Grillen mit Freunden geplant hatten, bewerten Sie das vielleicht negativ – mit den entsprechenden Folgen. Sind Sie dagegen Angler oder leiden gerade unter einem kapitalen Waldbrand, so bewerten Sie die Situation ganz anders – ebenfalls mit den entsprechenden Folgen!
Der nächste Schritt: Sie haben vielleicht in der Folge dieser Mißstimmung (bleiben wir zunächst mal bei dem Negativbeispiel, denn die Positivbeispiele finden wir ja üblichweise nicht verändernswert) beschlossen: Nie wieder Grillen! Grillen ist eh doof! Und nach einiger Zeit stellen Sie fest: Freunde ziehen sich zurück, weil sie immer so grießgrämig sind. Ihre neue, unbezweifelbare Realität ist also: Ich bin einsam, ich habe keine Freunde!
Nun zurück zur “klassischen” Affirmation. Die meisten verstehen diese Zeremonie als eine Art “Selbsteinrede”, d. h., auch wenn die Wirklichkeit nachprüfbar ganz anders ist, versuchen sie sich gegen den Widerstand des Großhirns (“Ich bin doch einsam!!!”) einzureden: “Ich habe viele gute Freunde!” Affirmationen sind jedoch ursprünglich ganz anders gemeint, nämlich als eine Art Vorschlag an das Bewusstsein/Unterbewusstsein, auch den anderen Teil der Wirklichkeit, der ebenso möglich ist wie der aktuelle, mindestens mal für möglich zu halten. Und dann zu prüfen: Welche Haltung bringt mir mehr Lebensfreude, ist näher an mir selbst? Denn die Krux ist: Beide Einstellungen können wahr sein (bzw. werden), je nachdem, wie ich wähle! Und genau da ist der Kasus Knaxus: Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass das, was sie für die (aktuelle) Realität halten, in Wirklichkeit (nur) die Folge ihrer – zumeist unbewussten – Entscheidungen aus der Vergangenheit sind! Eine Affirmation ist demnach (nur) eine neue, bewusste Wahl!
Und genau da ist ein möglicher Hebel, ganz ohne “Wünsch-dir-was-Spökenkiekerei” oder esoterischem Brimborium: Bewusstes Wählen, mit welcher Einstellung wir durch unser Leben gehen!
Also können wir uns beuwsst machen: Klar, die aktuelle Realität ist vielleicht, ich bin dick, ich bin arm, ich bin werweißwas. Doch das ist ja (nur) die Folge meiner bisherigen Einstellungen, die jederzeit geändert werden können! Denn das Leben dreht sich weiter! In jeder Sekunde, die auf eine solche Feststellung folgt, können wir eine andere, genau so “richtige” (weil die Realität ja eigentlich neutral ist) Wahl treffen und dann quasi “zuschauen”, was das mit uns macht!
Dummerweise verbergen sich hinter diesen “Realitäten” meist ganz andere Themen: Zu wenig Selbstbewusstsein, Opferdenke und andere falsche bzw. destruktive Glaubenssätze, die wir irgendwann einmal unreflektiert übernommen haben. Indem wir die dann mal hinterfragen (Martin, du hast da schon eine Menge Methoden aus dem “Werkzeugkasten” wie “The Work”, “EGON”, etc. zusammengestellt, die allesamt mal für den einen mal für den anderen taugen), verändert sich dann unsere Einstellung, und damit nach und nach auch unsere Realität. Ich begreife also: Ich bin so arm, weil ich bisher nicht von meinem Wert überzeugt war, aha, jetzt erkenne ich: Es hängt von meiner Sichtweise ab, was sich verwirklicht, aha, und vielleicht finde ich bei anderer Betrachtung auf einmal durchaus Seiten an mir, die ich wertschätzen kann, aha, das tut gut, aha, gutes Gefühl, aha, jetzt kommt so langsam Schwung auf, oha, jetzt packe ich doch mal was an, …
Und erst danach können auch Affirmationen des “alten Stils” durchaus ihre heilsame Wirkung entfalten, weil wir einfach bewusst mit einem anderen Blick durch unseren “Möglichkeitsraum” reisen. Manchmal ist es hilfreich, diese dann etwas anders zu formulieren, zum Beispiel: Auch wenn ich bisher arm (dick, etc.) war, treffe ich jetzt eine neue Wahl: Ich bin auch … (oder : ich habe auch das Potential zu … in mir, ja manchmal fühle ich mich arm, ungeliebt, etc. – und gleichzeitig spüre ich in mir einen Reichtum, einen Wert…).
Herzlichen Dank für deine wertvollen Impulse,
Michael
Hallo Michael,
Du schreibst: “Die meisten verstehen diese Zeremonie als eine Art “Selbsteinrede”, d. h., auch wenn die Wirklichkeit nachprüfbar ganz anders ist, versuchen sie sich gegen den Widerstand des Großhirns (“Ich bin doch einsam!!!”) einzureden… Affirmationen sind jedoch ursprünglich ganz anders gemeint, nämlich als eine Art Vorschlag an das Bewusstsein/Unterbewusstsein, auch den anderen Teil der Wirklichkeit, der ebenso möglich ist wie der aktuelle, mindestens mal für möglich zu halten. Und dann zu prüfen: Welche Haltung bringt mir mehr Lebensfreude, ist näher an mir selbst? Denn die Krux ist: Beide Einstellungen können wahr sein (bzw. werden), je nachdem, wie ich wähle!”
Das bringt es für mich perfekt auf den Punkt.
Es ist ein Vorschlag. Eine Inspiriation. Ein Spiel mit dem Gedanken, dass es auch anders sein könnte.
Daraus entstehen dann neue Einsichten – und es kommen einem auch Erinnerungen, die das Gedachte unterstützen. Jeder hat Situationen erlebt, in dem er mal was an die Wand gefahren und andere, in dem er was Tolles auf die Beine gestellt hat.
Schön, wie Du das aufgedröselt hast.
Martin
Hi Martin,
tja, das kommt dabei heraus, wenn ich mal nicht gerade blockiert bin (siehe letzte Webkonferenz, herzlichen Dank nochmals für deinen Einsatz, 45 Minuten Coaching in diesem Rahmen, das ist schon ziemlich sensationell)! Und: Ich habe überhaupt kein Problem, bei eigenen “Baustellen” mal auf die “Werkzeugkiste” eines liebenswert, sympathisch-kompetenten Kollegen zu setzen – Ärzte, die krank werden, gehen ja auch zum Kollegen… – vielleicht machen wir mal etwas zusammen, ich hätte da ein ganzes Programm zum Thema “Wünsch dir was, aber richtig – Mentaltraining ohne Spökenkiekerei” …
H A P P Y B I R T H D A Y L I E B E R M A R T I N
Ich wünsche Dir ganz viele Glücksmomente und Erfolge für dein neues Lebensjahr.
Und danke! Ein tolles Geschenk – sehr schön zusammengestellt.
Einen Satz / Affirmation auszusprechen der noch nicht der Realität entspricht, fördert automatisch die gegenteiligen bisherigen Muster Strukturen Überzeugungen hervor, die dieser Realität bisher entgegengestanden haben. Daher funktioniert diese Vorgehensweise selten. Ausnahme dieser neue Satz ( Überzeugung/ Affirmation, Intention) gefühlsmäßig stärker ausgeprägt als die alten entegegengesetzten Überzeugungen / Glaubenssätze.
Eine weitere Möglichkeit ist es die alten Überzeugungen wahrzunehmen und sie in diesem Moment einmal absichtsvoll zu erleben zuzulassen wie es sich anfühlt in diesem Zustand zu sein ( z.B. sich blöd zu fühlen ohne einen Wiederstand dagegen zu haben eher mit einem Interesse einer Neugierde). Dann mit dem Erleben zulassen, verschwindet der Teil immer mehr weil er erlebt wurde ( Leben heisst erleben)und nicht weiter am erleben/ ausleben gehindert wurde.
Das wurde aber beim kreieren von neuen Glaubenssätzen nur in den aalerwenigsten Fällen mit beachtet. Deswegen funktionieren einfache Affirmationen in den meißten Fällen nicht. Es tritt eher das Gegenteil ein, weil die alten Glaubenssätze dabei mit aktiviert werden und dann die Aufmerksamkeit darauf geht. Und dann Gesetz der Anziehung haben wir noch mehr von dem was wir nicht wollten.
Die Fragen sind hier eine schöne + einfache Möglichkeit.
Danke
Einen schönen Geburtstag mit viel Freude wünscht Dir
Michael
Hallo Martin,
herzlichen Glückwunsch nachträglich zu Deinem Geburtstag.
Eine tolle Idee an seinem Geburtstag etwas zu verschenken. Toller Beitrag und ein ganz neuer Ansatz (für mich).
Werde ich in den nächsten Tagen testen.
Ein aufregendes neues Lebensjahr wünscht Dir
Ina
Herzlichen Glückwunsch (nachträglich) und vielen Dank!
Moin Martin, alles Gute zum Geburtstag!
Wünscht Thomas
Hallo Martin,
nachträglich meine herzlichsten Glückwünsche zum Geburtstag und ein großes Dankeschön für dieses Video.
Nach bisher einmaligem Anschauen habe ich große Lust darauf, in diesen Prozess hineinzugehen. Ich freue mich auf fruchtbare Ergebnisse.
Herzliche Grüße Jürgen
Hallo Martin!
Ein wirklich super Seite und ein tolles Video – The Work und die Sedona Methode scheinen mir auch äusserst sinnvoll zu sein, um sich Umzuprogrammieren.
Die Afformationen waren für mich neu – werde mich gleich mal dran machen, sie anzuwenden – danke für den Tipp!
lg Susanne