Fällt es Ihnen schwer zu entspannen?

Stehen Sie häufig unter Druck und (!) haben Sie ein Problem damit, abends abzuschalten?

Haben Sie schon einiges versucht – zum Beispiel Yoga, Tai Chi, Meditationen oder andere Entspannungstechnicken – und nichts davon hat richtig funktioniert?

Das kann an der “Stressmauer” liegen.

Was die Stressmauer ist und wie Sie sie überwinden können, erfahren Sie in den folgenden drei Videos…

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Lade Dir jetzt eine kostenlose Audio-Meditation herunter, mit der Du innerliche Blockaden, sowie negative Gefühle aller Art sanft und wirksam mildern und auflösen kannst.

Erst Lena.

Und nun auch noch die Argentinier.

“Deutschland hat ein Erdbeben ausgelöst”, titelte Christoph Daum in der sonst eher seriösen “Welt-Online“.

Und zurecht.

Klar, noch ist die Weltmeisterschaft nicht gewonnen. Gut möglich, dass uns Deutsche schon in wenigen Tagen der Blues befällt (für die Blog lesende Nachwelt: dieser Artikel erschien zwei Tage vor dem Halbfinale.)

Und doch ist das, was in diesen Tagen und Wochen passiert, symptomatisch für eine Aufwärtsentwicklung, die ich seit einigen Jahren beobachte.

Und falls Sie sich fragen, ob ich beim Verfassen dieser Zeilen zu tief ins Glas geschaut habe. Mitnichten.

In Deutschland – und übrigens nicht nur hier – geht es nach vorne. Und zwar ordentlich.

Um Ihnen dazulegen, warum das so ist, lassen Sie uns bitte für einen kurzen Augenblick zurückkehren ins Deutschland von 2006. Kurz vor die letzte Weltmeisterschaft…

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Haben müssen. Fliegen wollen.

Ja, wirklich.

Schauen Sie nur selbst:

The White Mountain from charles on Vimeo.

Viel Bewegung, viel Schlaf, gesunde Ernährung, eine gute Zeit mit anderen, negative Gedanken entmachten und stattdessen positive züchten – viele Wege führen zum Glück.Einen etwas anderen Ansatz hat eine Teilnehmerin meines Quest-Seminars verfolgt. Lesen Sie selbst…

Kennen Sie das? Sie fühlen sich mau, blöd oder mies – und als ob das nicht reichen würde, fühlen Sie sich auch noch wegen dieser schlechten Gefühle noch schlechter?

Viele kennen das – vermute ich.

Denn es handelt sich hier um eine Funktion, die uns Menschen zu Menschen macht: Die Fähigkeit, über uns nachzudenken. Unsere Gedanken und Gefühle zu reflektieren.

Diese Gabe kann jedoch nach hinten los gehen, wenn wir uns wegen negativer Gedanken und Gefühle obendrein noch schämen und herunter putzen.

Was dagegen tun kann?Nun, einer meiner Lieblingscoaches, Robert Dilts, weiß Abhilfe. Mit der folgenden Selbstcoaching-Technik… (weiterlesen…)

Ich weiß: Affirmationen sind die heiligen Kühe in der Selbsthilfe-Industrie.Es wird Zeit, sie zu schlachten.(Ja, das klingt blutig. Aber am Ende des Artikels komme ich doch noch mit etwas Erbaulichem und sofort Anwendbaren um die Ecke).Warum das mantramäßige Wiederholen von Sätzen wie “Es geht mir jeden Tag immer besser” tatsächlich zu guter Laune führen soll, ist mir ehrlich gesagt immer schon ein Rätsel gewesen.Nicht, dass ich die Bedeutung positiver Gedanken herabwürdigen wollte.Keineswegs: Gute Laune kommt, wenn man Gutes denkt.Nur: Wenn man nicht so pralle gelaunt ist, helfen einem Affirmationen oft auch nicht weiter.Ganz im Gegenteil sogar, wie der Spiegel just berichtete… (weiterlesen…)

So lautet der Titel von einer der Mails aus dem “28 Tage Transformer” des coach-your-self Kurses.In dem Mail lade ich die Teilnehmenden ein, etwas, das sie sich selbst wünschen, jemand anderem zukommen zu lassen.Wer sich mehr Selbstwertgefühle wünscht, lobt heute jemanden (ehrlich, und bewusst). Wer mehr Geld verdienen möchte, lässt heute jemanden Geld zukommen.Hier nun zwei Geschichten, die mich ziemlich verblüfft haben. Aus dem echten Leben natürlich… (weiterlesen…)

Als Coach und Trainer bin ich seit über 16 Jahren unterwegs.Aber selten habe ich eine so durchschlagende Coaching-Technik wie das “Winken” erlebt.Es mildert negative Gefühle sofort. Und löst sie nach einigen Durchgängen vollständig auf.Glauben Sie nicht?Kann ich verstehen.Aber ich habe es selbst erlebt. Und Sie können sich mein Erlebnis selbst anschauen… (weiterlesen…)